Informationen zur Fortbildung
Sie erfahren, wie Sie mit leicht erlernbaren Techniken die Balance zwischen Belastung und Entspannung in Ihrem Alltag wiederherstellen und diese Techniken in Ihren Schulalltag integrieren können. Auch in anstrengenden Zeiten können Sie so immer wieder zu Ihrer Gelassenheit zurückfinden.
Als Lehrkraft haben Sie es nicht leicht: Trotz fehlender Pausen, permanenter Geräuschkulisse, fordernden Konflikten sowie zunehmenden bürokratischen und fachfremden Aufgaben sollen Sie einen guten, entspannten Unterricht halten und die Schüler/-innen zum Lernen motivieren. Kein Wunder, dass viele Lehrkräfte nach Schulschluss am liebsten alles hinter sich lassen möchten. Doch meistens geht das nicht, denn die alltägliche To-Do-Liste ist noch längst nicht abgearbeitet…
Wie können Sie diesem Stress begegnen? Wie schaffen Sie es, alle Aufgaben zu stemmen, obwohl der Tag nur 24 Stunden hat? Nach der Analyse Ihrer bisherigen Stressbewältigungsstrategien, bekommen Sie alltagstaugliche und schnell erlernbare Stressbewältigungs- und Zeitmanagementtechniken vorgestellt und üben diese gemeinsam ein. Ebenso erfahren Sie, wie Sie durch die Entspannungsmethode des „Powernappings“ in nur max. 30 Minuten neue Kraft gewinnen!
Inhalte und Ziele des Online Seminars
- Atemübungen
- Achtsamkeitsübungen
- Fantasiereisen
- progressive Muskelrelaxation
- Klangmeditationen
- Blitzentspannungen
- Powernapping
- Helfersyndrom
Vorkenntnisse
Office- und Internet-Grundkenntnisse
Die Fortbildung richtet sich an folgende Personen:
- Lehrkräfte
Wir veranstalten unsere Live-Online-Seminare mit Adobe Connect. Diesen Anbieter haben wir ausgewählt, da er die Richtlinien der DSGVO vollständig erfüllt und seine Server in Europa stationiert sind.
Um sicherzustellen, dass Ihre Computer- und Netzwerkverbindungen ordnungsgemäß konfiguriert sind und Ihnen ein optimales Meeting-Erlebnis in Adobe Connect zu ermöglichen, nutzen Sie bitte unter folgendem Link den Adobe Diagnosetest:
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Vorkenntnisse
- Office- und Internet-Grundkenntnisse
Alle Termine
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Preis
23,99 EUR inkl. MwSt (Im Preis enthalten ist Ihr persönliches Teilnahmezertifikat. Den Zugangslink erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung mit der Anmeldebestätigung per E-Mail. Bitte melden Sie sich vorab rechtzeitig bei uns, sollten Sie keine Bestätigungsmail erhalten haben.)