In diesem interaktiven Workshop erfahren Sie, inwiefern eine achtsame Haltung eine analoge Antwort auf digitale Zeiten sein kann

KI, KO oder OK? Die Bildschirmzeit steigt, gewohnte Strukturen verschwimmen und müssen neu festgelegt werden. Die Zeit scheint zu verfliegen, Schnelllebigkeit und Flüchtigkeit sind Schlagworte dieser Zeit. Wir Menschen sind in hohem Maß gefordert, damit auf gesunde und sensible Weise umzugehen. Gleichzeitig sind wir Menschen durchaus auch dafür gemacht, bestimmte Arten von Stress gut zu bewältigen – manche Lebensbereiche brauchen sogar Stress für gesunde Entwicklung. Aber das gilt nicht für jegliche Form und insbesondere auch nicht für heutige Formen von Stress.

In diesem Workshop befassen wir uns damit, wie wir die Stressoren der modernen Lebens- und Arbeits- und Ausbildungswelten erkennen und verantwortungsbewusst damit umgehen können. Denn nur so gelingt es uns langfristig resilient und im Virtuellen achtsam und entspannt zu bleiben.

Ich zeige Ihnen Möglichkeiten, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann, um das Stresslevel auf einem gesunden Niveau zu halten. Es geht um konkrete (auch digitale!) Ideen, um bewusst mit langen Bildschirmzeiten umzugehen. Außerdem stehen Anregungen für sofort

Inhalte der Fortbildung:

• Bewusstwerden über den eigenen Medienkonsum
• Hinterfragen des Einsatzes digitaler Medien
• Ideen für digitale Tools im Rahmen der Achtsamkeit
• Analoge Hilfestellungen für eine digitale Balance
• Erfahrbarmachen konkreter Achtsamkeitsübungen

Die Fortbildung richtet sich an folgende Personen:

• Lehrkräfte
• Referendarinnen und Referendare
• Quereinsteiger/-innen

Wir veranstalten unsere Live-Online-Seminare mit Adobe Connect und ClickMeeting. Diese Anbieter haben wir ausgewählt, da sie die Richtlinien der DSGVO vollständig erfüllen und ihre Server in Europa stationiert sind.

Hinweis für Adobe Connect:

Um sicherzustellen, dass Ihre Computer- und Netzwerkverbindungen ordnungsgemäß konfiguriert sind und Ihnen ein optimales Meeting-Erlebnis in Adobe Connect zu ermöglichen, nutzen Sie bitte unter folgendem Link den Adobe Diagnosetest:

Der Diagnosetest prüft die einwandfreie Verbindung zu Adobe Connect sowie die verfügbare Bandbreite.

Hinweis für ClickMeeting:

Um am Live-Online-Seminar teilnehmen zu können, müssen Sie keine Software herunterladen, da ClickMeeting eine browserbasierte Plattform ist. Wir empfehlen die neuesten offiziellen Versionen von Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Edge (Chromium), Yandex oder Opera.

Sie können an dem Live-Online-Seminar auch von ihrem iPad, iPhone oder Android-Gerät mittels des Browsers (Google Chrome oder Safari) teilnehmen oder Sie laden sich aus Ihrem Appstore (AppStore, Google Play, AppGallery) die ClickMeeting App herunter.

Vorkenntnisse

• Office- und Internet-Grundkenntnisse